La peau et la santé (suite)

Apprenez à gérer votre stress

Le stress, vous le savez, affecte autant votre corps que votre psyché. Votre peau – et vos cheveux – y sont particulièrement sensibles. Le stress est même l’un des pires ennemis d’une belle peau. Il provoque un déséquilibre hormonal et détruit un nombre important de vitamines nécessaires à la santé de la peau. Par conséquent :

• Il importe de bien dormir. Vous vous souvenez du visage que vous a renvoyé votre miroir le lendemain de votre dernière nuit blanche ? Vous aviez sans doute les traits tirés et le teint un peu blafard. C’est dire l’importance d’un sommeil réparateur pour avoir une bonne mine.

• Si ce n’est déjà fait, apprenez aussi à vous relaxer. Plusieurs techniques peuvent vous aider à retrouver votre calme lorsque cela devient nécessaire. Pour vous familiariser avec l’une ou l’autre de ces techniques, vous pouvez suivre un cours ou vous procurer une cassette audio conçue à cet effet. Vous en trouverez facilement sur le marché.

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